PILATES

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, sus principales objetivos son el saneamiento y corrección postural, fortalecimiento de la musculatura de la cintura pélvica y trabajo de respiración costal.

Se hace mucho hincapié en el centro de control, situado en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal. Este centro es activado al ahuecar el músculo transverso del abdomen, siendo su fortalecimiento precisamente la clave de todo el método, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.